Рубрики
События

Тайм-менеджмент. Правильное планирование и оптимизация своего времени

Если человек хочет изменить свой образ жизни и ввести в него какие-то полезные привычки, это может стать для него настоящей проблемой. Не всегда удается «выкроить» время на внесение в распорядок дня чтения, медитации, физкультуры или прогулок на свежем воздухе. У него уже есть определенные обязанности и задачи, которые отнимают много сил, конкурируют за время и […]

Рубрики
События

Как сформировать привычку здорового питания

Можно опросить сотню людей и узнать, что для них является здоровым питанием. Ответы будут самыми разными. Ведь каждый человек имеет свое мнение и представление о такой особенности. Именно поэтому, только зная себя, свой организм и состояние здоровья, посоветовавшись со специалистами, можно вывести персональную формулу здорового питания. А для этого придется разбираться с полезными продуктами. Словосочетание […]

Рубрики
События

Витамин В12 – источники растительного и животного происхождения

Если в организм человека не поступает достаточное количество витамина В12, он чувствует себя усталым. У него периодически возникает покалывание в области ног и рук. Помимо этого, витамин В12 принимает активное участие в большинстве процессов в человеческом организме. Каждому важно знать, как получать требуемое количество витамина В12. Основные функции витамина В12 Данный витамин принимает активное участие […]

Рубрики
События

ТОП-10 советов для получения красивой и здоровой кожи

Чтобы привести кожу в порядок, необязательно покупать дорогостоящие скрабы и косметические средства для лица. Специалисты подготовили десять рекомендаций, которые помогут в домашних условиях справиться поставленной задачей. Рекомендации для здоровой и сияющей кожи Немало людей мечтают о том, чтобы кожа имела безупречный вид. Именно поэтому многие обращаются в салоны красоты, проходят дорогостоящие процедуры. Довольно часто люди […]

Рубрики
События

Лучшие расслабляющие упражнения

Каждому человеку периодически бывает грустно. Из-за этого многие люди срываются, отказываются посещать тренировки. В такие периоды человеку сложно выполнять даже самые простые действия: приведение в порядок постели, уборка либо приготовление завтрака. В те периоды, когда на человека навевает грусть, можно выполнять некоторые упражнения. Все это положительно повлияет на состояние организма. Правильно подобранные упражнения помогут вернуть […]

Рубрики
События

10 000 шагов в день. Можно ли похудеть

Скорее всего, каждый человек слышал, что для похудения и поддержания формы следует проходить ежедневно 10 000 шагов. Соответствует ли это действительности? Изначально эта теория появилась в Японии, но данная концепция не была подтверждена. На данный момент ученые активно проводят исследования, чтобы установить, действительно ли 10 тысяч шагов приносят хорошие результаты… Если человек уже похудел до […]

Рубрики
События

Углеводы в правильном питании – основные виды, нормы и их роль

В течение длительного времени разнообразные диетические программы считали углеводы «плохими» либо «хорошими». Не следует навешивать ярлыки на разнообразные продукты. Лучше всего установить, как работают белки, жиры и углеводы. Это позволяет достичь лучших результатов в установленные сроки. Особенности углеводов и почему они столь важны? Чтобы человек чувствовал себя хорошо и был полон энергии, ему требуются углеводы. […]

Рубрики
События

Масла и жиры в здоровом питании – виды, нормы и рассуждения

Многие люди считают, что жиры – «плохие» продукты. Но это не соответствует действительности. Все потому, что имеются жиры, приносящие определенную пользу организму. Поскольку типов жиров довольно много, они выполняют разнообразные функции. Важно разбираться в их особенностях, знать их отличия. Чтобы понимать, вредны ли жиры, следует более детально исследовать эту тему. Химия Жиры представляют собой вещества, […]

Рубрики
События

Белок и здоровое питание – количество, назначение, дефицит

Для оценки качества пищевых продуктов и их пользы учитывают количество белков, углеводов, а также жиров, которые входят в состав. В данной публикации особое внимание будет уделено именно белку. Назначение белка Белок принимает участие в формировании мышц, волос, отдельных органов и кожи. Список, где присутствует белок, можно продолжать бесконечно. Именно он принимает участие в процессе расщепления […]

Рубрики
События

Как пища влияет на ум и настроение

Мозг является центром управления, который контролирует работу дыхательной, опорно-двигательной системы, различных органов и чувств. Чтобы обеспечить нормальную работу мозга, нужно уделить некоторое внимание питанию. Дополнительно нужно изучить советы, которые помогут улучшить настроение, а также активизировать мозговую деятельность. Мозг – что это? Мозг – относительно небольшой, но при этом достаточно сложный орган. Он оказывает непосредственное влияние […]